Κάθε ζευγάρι έχει τους «κλασικούς» του καβγάδες. Αλλάζει η αφορμή, αλλά το σενάριο μένει ίδιο: ο ένας παραπονιέται, ο άλλος αμύνεται ή αποσύρεται, ο πρώτος εντείνει το παράπονο.
Ο κύκλος καταδίωξης — απόσυρσης
Ένα από τα πιο συχνά μοτίβα: όσο περισσότερο ο ένας πιέζει για επαφή, τόσο περισσότερο ο άλλος αποσύρεται για να προστατευτεί. Και οι δύο προσπαθούν να διαχειριστούν το ίδιο πράγμα — τον φόβο της αποσύνδεσης.
Τι κρύβεται κάτω από τον θυμό
Ο θυμός είναι σχεδόν πάντα το ορατό στρώμα. Από κάτω υπάρχει κάτι πιο ευάλωτο:
- «Φοβάμαι ότι δεν σε ενδιαφέρω πια»
- «Νιώθω ότι ό,τι κι αν κάνω, δεν είναι αρκετό»
- «Δεν ξέρω πώς να σε πλησιάσω χωρίς να με κατηγορήσεις»
- «Κουράστηκα να είμαι αυτός που ζητάει»
Τρεις αλλαγές που κάνουν διαφορά
Μίλα για τον εαυτό σου και όχι για τον χαρακτήρα του άλλου. Ζήτα συγκεκριμένα πράγματα αντί για γενικές αλλαγές. Και συμφωνήστε σε ένα «διάλειμμα» όταν η ένταση ανεβαίνει — με σαφή δέσμευση πότε θα επιστρέψετε στη συζήτηση.
Πότε χρειάζεται τρίτο πρόσωπο
Όταν έχετε δοκιμάσει και ξαναδοκιμάσει και ο κύκλος παραμένει, ένα τρίτο πρόσωπο βοηθά να επιβραδύνει η συζήτηση αρκετά ώστε να ακουστεί αυτό που πραγματικά λέγεται.
Θέλεις να το εξερευνήσουμε περισσότερο;
Στη Θεραπεία Ζευγαριών μπορούμε να δουλέψουμε μαζί πάνω σε όσα σε απασχολούν, με ασφάλεια, σεβασμό και στον δικό σου ρυθμό.
Το παρόν άρθρο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν υποκαθιστά την εξατομικευμένη ψυχολογική εκτίμηση ή θεραπεία. Αν κάτι σας δυσκολεύει, αναζητήστε υποστήριξη από εξειδικευμένο επαγγελματία ψυχικής υγείας.