«Δεν είναι κάτι σοβαρό, απλώς σκέφτηκα ότι ίσως…». Έτσι ξεκινούν πολλά πρώτα τηλεφωνήματα. Υπάρχει η ιδέα ότι η ψυχοθεραπεία είναι για τις μεγάλες κρίσεις — και ότι μέχρι τότε πρέπει να τα βγάζουμε πέρα μόνοι μας.
Δεν χρειάζεται «άδεια» για να ζητήσεις υποστήριξη
Η ψυχοθεραπεία δεν προϋποθέτει διάγνωση ή κατάρρευση. Είναι μια διαδικασία κατανόησης του εαυτού μας, που μπορεί να ξεκινήσει από πολύ πιο νωρίς — και συνήθως είναι πιο σύντομη και πιο ήπια όταν ξεκινά νωρίς.
Επτά ενδείξεις ότι αξίζει να το σκεφτείς
Δεν είναι λίστα ελέγχου, αλλά αν αναγνωρίζεις τον εαυτό σου σε κάποια από αυτά, μια πρώτη συνάντηση μπορεί να βοηθήσει:
- Επαναλαμβάνεις τα ίδια μοτίβα στις σχέσεις σου και δεν καταλαβαίνεις γιατί
- Νιώθεις μια διαρκή ένταση ή ανησυχία που δεν φεύγει με την ξεκούραση
- Έχεις χάσει το ενδιαφέρον για πράγματα που κάποτε σε ευχαριστούσαν
- Δυσκολεύεσαι να πάρεις αποφάσεις που κάποτε έμοιαζαν απλές
- Αναβάλλεις συνεχώς πράγματα που έχουν σημασία για σένα
- Περνάς μια μεγάλη αλλαγή: χωρισμό, απώλεια, μετακόμιση, νέα δουλειά
- Οι γύρω σου το έχουν παρατηρήσει πριν από σένα
Τι δεν είναι η ψυχοθεραπεία
Δεν είναι συμβουλές. Δεν είναι κάποιος που θα σου πει τι να κάνεις με τη ζωή σου. Είναι μια σχέση μέσα στην οποία μπορείς να σκεφτείς δυνατά, χωρίς να φοβάσαι την κρίση του άλλου.
Το πρώτο βήμα
Ένα τηλεφώνημα δεν σε δεσμεύει σε τίποτα. Στην πρώτη συνάντηση απλώς γνωριζόμαστε και βλέπουμε αν αυτό που ψάχνεις ταιριάζει με το πλαίσιο που μπορώ να προσφέρω.
Θέλεις να το εξερευνήσουμε περισσότερο;
Στην Ατομική Ψυχοθεραπεία μπορούμε να δουλέψουμε μαζί πάνω σε όσα σε απασχολούν, με ασφάλεια, σεβασμό και στον δικό σου ρυθμό.
Το παρόν άρθρο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν υποκαθιστά την εξατομικευμένη ψυχολογική εκτίμηση ή θεραπεία. Αν κάτι σας δυσκολεύει, αναζητήστε υποστήριξη από εξειδικευμένο επαγγελματία ψυχικής υγείας.